StrideForever · kostenlose Lauf-Tools
Kenne deine
Pace. Meistere
dein Rennen.
Sechs schnelle, präzise Laufrechner — Pace, Wettkampfzeit-Prognose, Zwischenzeiten, Trainingszonen, Laufband-Umrechnung und WMA-Altersgewichtung. Ohne Anmeldung, ohne Ballast.
StrideForever bietet kostenlose Rechner und verständliche Ratgeber für Läufer. Berechne deine Pace, prognostiziere deine Wettkampfzeiten, plane deine Zwischenzeiten und verstehe die Trainingswissenschaft hinter den Zahlen — jedes Tool funktioniert in km und Meilen, auf Englisch, Ungarisch und Deutsch.
KI-Laufanalyse
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Alle 6 ansehen →Lauf-Pace-Rechner
Berechne deine Laufpace pro km und pro Meile aus beliebiger Distanz und Zeit. Kostenloser, sofortiger Pace- und Geschwindigkeitsrechner.
Öffnen 02Wettkampfzeit-Prognose
Prognostiziere deine Wettkampf-Zielzeit für 5 km, 10 km, Halbmarathon und Marathon aus einem aktuellen Ergebnis mit der Riegel-Formel.
Öffnen 03Altersgewichtungs-Rechner
Berechne deinen WMA-altersgewichteten Prozentsatz und deine altersgewichtete Zeit für 5 km, 10 km, Halbmarathon und Marathon nach Alter und Geschlecht.
ÖffnenFür Läufer gemacht, nicht für Formulare.
Wirklich kostenlos
Kein Konto, keine Bezahlschranke, keine Testphase. Finanziert durch Werbung — nie durch dein Portemonnaie.
Präzise konzipiert
Die Altersgewichtung nutzt die offiziellen WMA-Tabellen; die Wettkampfzeit-Prognose die bewährte Riegel-Formel.
Schnell & privat
Jede Berechnung läuft in deinem Browser. Nichts zu installieren, nichts wird gespeichert.
Ratgeber
Verstehe die Zahlen
Was ist Altersgewichtung? Ein Läufer-Ratgeber zu altersgewichteten Werten
Wie altersgewichtete Prozentsätze einem 25-Jährigen und einem 70-Jährigen einen Leistungsvergleich auf Augenhöhe ermöglichen — und was dein Wert wirklich bedeutet.
Ratgeber lesenSo berechnest du deine Laufpace (und nutzt sie richtig)
Die Pace ist die Zahl, nach der sich jeder Läufer richtet. So berechnest du sie, rechnest sie in Geschwindigkeit um und setzt sie in Wettkampf-Zwischenzeiten und Trainingszonen um.
Ratgeber lesenWettkampfzeit-Prognose erklärt: Die Riegel-Formel nutzen
Wie ein einziges aktuelles Ergebnis deine Zeit über 5 km, 10 km, Halbmarathon oder Marathon prognostizieren kann — und warum der Ermüdungsfaktor 1,06 der Riegel-Formel zählt.
Ratgeber lesenGleichmässige vs. negative Zwischenzeiten: So teilst du dein Rennen ein
Der Unterschied zwischen gleichmässigen, negativen und positiven Zwischenzeiten — und wie du die Zwischenzeiten planst, die dich in der zweiten Hälfte nicht einbrechen lassen.
Ratgeber lesenBereit zum Rechnen?
Alle Rechner ansehen →Neu bei den Zahlen? Lies die Ratgeber