Lauf-Artikel
Tauche tiefer in die Laufwissenschaft ein
Längere Artikel, die über die Grundlagen hinausgehen — erforsche die Wissenschaft hinter deinen Metriken und lerne, wie du sie anwenden kannst.
Was ist VO2max — und warum ist es für Läufer wichtig?
VO2max misst die maximale Sauerstoffaufnahmerate deines Körpers bei intensiver Belastung. Hier ist, was jeder Läufer wissen muss.
Artikel lesenWas ist die Laktatschwelle und warum ist sie für Läufer wichtig?
Mehr als der VO2Max bestimmt die Laktatschwelle, wie schnell du einen 10-km-Lauf oder Halbmarathon laufen kannst — hier erfährst du, was sie ist und wie du sie verbesserst.
Artikel lesenWarum der Großteil deines Laufens locker sein sollte
Die meisten Freizeitläufer laufen an lockeren Tagen zu schnell und an harten Tagen nicht schnell genug. Warum locker wirklich locker bedeutet — und wie du das änderst.
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