Trainingszonen-Rechner
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Threshold pace (per km)
So funktionieren Trainingszonen
Gib deine Schwellenpace ein — etwa die Pace, die du eine Stunde lang halten könntest — und der Rechner leitet daraus die Paces für locker, Marathon, Schwelle, Intervall und Wiederholung als Bereiche ab.
Frequently asked questions
- Was ist die Schwellenpace?
- Die Schwellenpace ist die schnellste Pace, die du etwa eine Stunde lang halten kannst, nahe deiner Laktatschwelle.
- Warum in Zonen trainieren?
- Verschiedene Paces entwickeln verschiedene Systeme; die Mischung aus lockerer, Schwellen- und Intervallarbeit baut Fitness auf und begrenzt zugleich das Verletzungsrisiko.