Edzéstempó-zóna kalkulátor
Advertisement
Threshold pace (per km)
Hogyan működnek az edzéstempó-zónák
Írd be a küszöbtempód — nagyjából az a tempó, amit egy órán át tudnál tartani — és a kalkulátor kiszámolja a könnyű, maratoni, küszöb, intervallum és ismétlés tempókat tartományokként.
Frequently asked questions
- Mi az a küszöbtempó?
- A küszöbtempó a leggyorsabb tempó, amit körülbelül egy óráig tudsz fenntartani, a laktátküszöböd közelében.
- Miért érdemes zónákban edzeni?
- A különböző tempók különböző rendszereket fejlesztenek; a könnyű, küszöb és intervallum munka keverése erőnlétet épít, miközben minimalizálja a sérülés kockázatát.